Nossa Palavra – Tempo de mudanças

Da noite para o dia o mundo se transformou e os efeitos propostos ao estilo de vida em relação ao enfrentamento e combate ao Covid-19 acontecem por meio de novos hábitos e comportamentos.

Agora, as pequenas atitudes ganham um peso enorme. O simples ato de lavar as mãos é mais solidário do que dar as mãos. As ruas, sempre lotadas de pessoas, passaram a ser monitoras pelas autoridades. Os vizinhos, que não se falavam, se ajudam uns aos outros. Os papeis se inverteram e os jovens fazem compras para idosos. Aqueles que se afastavam da família por conta do trabalho, agora estão pertos.

É hora de cuidar dos outros. O mundo mudou e para cuidar de quem se ama, é preciso mudar também. Se a regra é permanecer em casa, é fundamental se cuidar para manter o corpo e mente em sintonia, sem exagerar na bebida ou comer dia e noite. É necessário fazer escolhas saudáveis, dos alimentos às atividades. É preciso cuidar da mente com meditação e lazer, cuidar do corpo. A higiene passa a ser a grande “mãe”, que ajuda a cuidar com carinho de todos.

Cuidar da mente é primordial para tornar o isolamento mais leve, mantendo a serenidade e a calma. Ainda que morem sozinhas ou estejam distantes da família, o importante é não se sentir só. Neste momento, é essencial utilizar a tecnologia para promover encontros virtuais, jogos, brincadeiras, leituras, cursos online, dança ou qualquer atividade que ajude a se manter ativo e presente. Cuide de você e de quem ama, ligue para os amigos e familiares, mande mensagens. Ninguém está só.

Importante também é afastar o pessimismo, pois ele impede a percepção de novos cenários, implicando na busca ou de enxergar soluções. Não é porque está em casa que não pode fazer nada. Use os recursos disponibilizados gratuitamente a fim de praticar atividades físicas, ler um livro, assistir a filmes, documentários e séries. Livre-se do que não usa mais, recicle, mas mantenha-se ativo e alivie a possível tensão do isolamento com atividades que goste de fazer.

Mas lembre-se: siga sempre as recomendações médicas e, na presença de sintomas e sinais como febre, tosse seca e dificuldades respiratórias, suspenda a prática de exercícios físicos.